Hoe placebo en nocebo je gezondheid beïnvloeden

Ken je het beroemde verhaal van de twee longpatiënten in het ziekenhuis? De ene patiënt had longkanker, de andere een zware longontsteking. Door een vergissing kregen ze elkaars diagnose. De man met longontsteking, die dacht dat hij ongeneeslijk ziek was, stierf binnen enkele dagen. De andere man, die dacht dat hij longontsteking had, leefde nog jarenlang.

Of dit verhaal waar is of een broodje aap, is niet zeker. Maar wat we wél weten is dat onze verwachtingen een enorme impact kunnen hebben op onze gezondheid. Dit fenomeen zien we terug in zowel het placebo-effect als het nocebo-effect.

Placebo:

• De positieve kracht van verwachting: Als je gelooft dat een therapie, medicijn of operatie je pijn zal verminderen, je prestaties zal bevorderen of je klachten zal laten afnemen, dan is de kans groot dat dit daadwerkelijk gebeurt.
• Meer dan psychologie: Het placebo-effect is niet alleen een psychologisch trucje. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er ook echte lichamelijke veranderingen optreden, zelfs in de hersenen.
• De helende kracht van geloof: Geloof in je herstel kan je echt helpen genezen.

Nocebo:

• De verlammende kracht van negatieve verwachtingen: Als je van tevoren al denkt dat een behandeling niet zal werken, dan is de kans groot dat je klachten verergeren.
• Angst en aandacht versterken klachten: Negatieve verwachtingen leiden tot meer angst en aandacht voor je lichaam, waardoor je klachten meer opvallen.
• Het belang van een positief team: Om te herstellen is het belangrijk om een team om je heen te vormen dat gelooft in jouw herstel.

Mijn eigen ervaring:

Tijdens mijn zoektocht naar genezing heb ik alles geprobeerd, van alternatieve therapieën tot reguliere behandelingen. Ik heb ervaren hoe zowel placebo als nocebo een rol speelde in mijn herstelproces.

De sleutel tot herstel:

• Neem het heft in eigen hand: Jij bent degene die de macht heeft om te genezen.
• Gezonde leefstijl: Kies voor een gezonde leefstijl met goede voeding, beweging, ontspanning en stressreductie.
• Traumaverwerking: Pak eventuele trauma's aan, want die kunnen onbewust je gezondheid beïnvloeden.
• De juiste hulp: Zoek indien nodig professionele hulp van een therapeut of coach die bij je past.

Mijn aanbod:

Ik ben zelf ervaringsdeskundige en wil je graag helpen om je eigen kracht te hervinden. Via de Instagram-chat kun je me contacten om te kijken of ik iets voor je kan betekenen.

Samen kunnen we werken aan een toekomst waarin jij je gezond en vitaal voelt!