Rust is als een krachtbron, waaruit we zowel fysieke als emotionele energie halen. Het is een bewuste keuze om even afstand te nemen van de constante eisen van de wereld om ons heen. Het begint met kleine stappen, zoals naar ons lichaam luisteren en kleine beslissingen nemen om voor onszelf te zorgen, zoals naar de wc gaan als dat nodig is of water drinken als we dorst hebben.

Wanneer we ons overweldigd voelen, is het belangrijk om even te pauzeren en onszelf af te vragen:

1. Wat probeert mijn lichaam me op dit moment te vertellen?
2. Welke kleine stappen kan ik nemen om voor mijn lichaam te zorgen? Dit kan al zo klein zijn als jezelf toestaan om naar de wc te gaan als je nodig moet, of een glas water te pakken als je dorst hebt)
3. Op welke gebieden in mijn leven kan ik beter grenzen stellen en mijn innerlijke criticus vriendelijker stemmen, zodat ik vaker voor rust kan kiezen?"