De spier waar de meeste onverwerkte spanning, stress en trauma’s worden opgeslagen. Hoe dan?

 

Deze spier verbindt de rug met de benen. Het zorgt voor je balans. Deze spier loopt van je onderrug tot aan je bovenbenen. Een holle rug is vaak een gevolg van een verkorte of verkrampte psoas.

 

De psoas is sterk verbonden met het reptielenbrein (de amygdala). De amygdala is het centrum van je angsten, stress en spanning. Als je langdurig, misschien als kind in onveilige omgeving opgegroeid, in angst of gevaar hebt gezet is je amygdala vaak verstoord. Het staat constant aan en niet alleen als er acuut gevaar dreigt. De psoas staat dan bijna constant aangespannen. Kun je je voorstellen dat je lichaam constant op scherp staat?

 

Dit reptielenbrein maakt helaas geen onderscheid tussen echt, dreigend en ingebeeld gevaar. Het reageert overal op. Op een werkgever die je loopt te pushen, op een spannende film etc. Wat gebeurt er dan met je spierspanning? Die versterkt zich. Je ademhaling gaat hoger en sneller. Je hart klopt ook sneller. Je voelt je opgejaagd. Je staat AAN.

 

Daarna volgt er ontspanning. De spieren laten los. De psoas spier als laatste.

 

Door aanhoudende spanning. Als je bijvoorbeeld niet bent wie wil zijn. Of als je met een narcist leeft. Of als jezelf niet kunt of durft te uitten. Als je over je grenzen gaat.

Vaak merk je niet eens dat je je psoas aanspant. De spier zit diep in je lichaam. De spier is naast de reptielenbrein ook verbonden met je kaakspieren. Span je je kaakspieren aan? Dan span je ook je psoasspieren aan.

 

Er zijn gelukkig vele oefeningen om je psoas te laten ontspannen. Door rekoefeningen wordt de spier weer meer veerbaar en soepeler. Hierdoor raakt je lijf als je geest meer ontspannen.